性感集中訓練法，一般分為以下四步：
第一步：性認識的一致與焦慮的鬆弛(3～5天)。
醫生對夫妻雙方詳細介紹性的解剖、生理和心理知識，重點要介紹男女性反應週期的特點，不同的性表達方式及如何喚起性興奮等。
同時，鼓勵他們對性的有關問題進行討論，以求得比較一致的意見。在這個階段，夫妻之間要分開居住，禁止性交，其目的是為了消除對性活動的焦慮狀態。
第二步：非性器官的肉體及情感交流(3～5天)。
上一步完成後，夫妻雙方應赤身裸體地躺在一起，互相接吻、擁抱和撫摸渾身，但注意不要撫摸乳房和性器官。
雖然這個階段往往出現性興奮，但一定不要性交，應該把注意力集中到體會整個身體的快感上。在這一步最後的1—2天，可以開始撫摸乳房，但依然不要接觸性器官。
第三步：性器官的撫摸與手淫技術的應用(2～3天)。
在繼續進行上一步活動的基礎上，夫妻雙方都要尋找自身性器官的最佳性刺激點達到潮吹噴水。這個階段依然不要性交，而在操作過程中盡可能體會身心的快感，並漸漸把性感集中到性器官上。
7、有性生活問題要及時請教專家。如一方有性方面的問題，切不可怕羞而諱疾忌醫，否則會帶來更多的家庭煩惱。
8、不要次次都求完美。有的人(特別是男人)總期望每一次性生活都完美無缺，否則不是自責就是責備對方。要知道，就是這方面的專家也難以做到次次都完美。
第四步：治療性性交活動(4～5天)。
在上述三步完成以後，就可以針對不同的性功能障礙性交了。當男方陰莖被刺激而快要射精時，女方把拇指放在陰莖繫帶的部位，食指與中指放在陰莖另一面的冠狀溝上下方。
由前向後穩捏壓迫4秒鐘，然後突然放鬆。女方需注意用指肚而不要用指甲，施加壓力的方向不要從一側向另一側。反复屢次後，再進行性交。
幸福的小日子少不了“性福”生活的滋潤，讓我們一起大大方方的聊一聊關於“性福”的私房話吧!我們的目標：幸福和“性福“，一個也不能少。
在性生活中，雙方都應該努力找到既適合男性又適合女性的“ 性愛技巧”，營造和諧的親密關係。如何保持性愛的動力十足?我們向您介紹10個技巧。
1、對自己的性快感負責。主要是針對妻子而言，妻子有權對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時，應該婉言謝絕丈夫。在性生活中，要自己為自己找快感，並努力使丈夫明白自己的需求。
2、和諧的日常生活有助於促進性生活的美滿。日常生活中，夫妻之間相互關照，彼此了解，是加強夫妻感情，融洽情調，增進親密感的最好辦法。
3、不斷改變性生活的方式。長期用一種方式，容易產生厭倦感。雙方應不斷創新，可以嘗試不同時間、不同環境、不同進行地點、不同姿勢等。
4、不要等待性高潮。女性在難以達到性高潮時，不妨試試其他的性生活方式，如自我觸摸刺激、看些帶性內容的書畫等，這樣也許會有所幫助。
5、應有適當的性幻想。這樣，可以增加雙方的性快感。
6、不要將不滿情緒帶入性生活。如果因一時爭吵、生悶氣及發牢騷等，而在性生活中不配合對方，或暫時中止性生活，都會給今後的性生活帶來隱患。
溫馨提醒：使用春藥需建立在雙方知情與合意的基礎上。
